Die Sache mit den Periodenschmerzen

Obwohl Menstruation zu den natürlichsten Vorgängen im weiblichen Körper gehört, ist es leider nach wie vor oft ein Tabuthema. Viele Menstruierende leiden regelmäßig unter den unangenehmen Menstruationsbeschwerden, die sich ganz unterschiedlich und vielfältig äußern können. Dahinter steckt oftmals ein hormonelles Ungleichgewicht, das als Symptom eines Mikronährstoffmangels auftreten kann. Viele Menstruierende fühlen sich trotzdem unwohl damit, über ihre Beschwerden zu sprechen. Dabei sollten wir genau das: darüber sprechen. So könnten auch besser Tipps für die Zyklusbalance ausgetauscht werden. Deshalb wollen wir ganz bewusst mit diesem Tabu brechen und haben gemeinsam mit InnoNature Tipps für einen ausgeglichenen Zyklus zusammengetragen [Anzeige].

Tipps für einen ausgeglichenen Zyklus

Viele Frauen leiden unter hormonellen Veränderungen, die in der prämenstruellen Phase des Zyklus auftreten. Sie findet zwischen dem 15. und 28. Tag des Zyklus statt und bereitet den Körper auf die bevorstehende Menstruation vor. Dabei sinkt idealerweise der Hormonspiegel von Östrogen im Körper ab während das Hormon Progesteron ansteigt. Diese Veränderung der Hormonbalance kann gleichermaßen psychische als auch körperliche Auswirkungen haben. Demnach gibt es eine Vielzahl an Möglichkeiten, die zu einem ausgeglichenen Zyklus beitragen. Hat bei den einen Bewegung die beste Auswirkung, hilft anderen die richtige Atmung und unterschiedliche Meditationstechniken. Auch eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Vitaminen und Mineralstoffen sowie die punktuelle Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln kann das Menstruieren angenehmer gestalten.

Mit Mikronährstoffen zu mehr Wohlbefinden im Zyklus

Aufgrund des weiblichen Menstruationszyklus unterliegen Frauen natürlichen Hormonschwankungen, die sich oftmals durch körperliche sowie mentale Symptome bemerkbar machen. Grund dafür ist häufig ein Ungleichgewicht des Hormonhaushaltes, weshalb nicht alle Prozesse im Körper reibungslos ablaufen können. Kommt dazu noch ein Mangel an Mikronährstoffen, kann sich das schnell unangenehm bemerkbar machen. Ausgewählte Vitamine und Mineralstoffe können diesem Mangel gezielt entgegenwirken. Der Nährstoffbedarf ist bei jeder Person unterschiedlich und wird von einigen Faktoren beeinflusst. So können sich ebenso äußere Einflüsse wie etwa Stress oder Medikationen auf den jeweiligen Bedarf auswirken. Zudem kann es auch aufgrund der Ernährungsform vorkommen, dass nicht alle Nährstoffe zugeführt werden. Für die Unterstützung des Zyklus mittels Nahrungsergänzungsmitteln haben wir in der Redaktion zwei Favoriten: Maca und Mönchspfeffer. Während der Menstruationsblutung geht mit dem Blut immer auch Eisen verloren, denn darin befindet sich der größte Eisenspeicher. Natürliche Eisenquellen oder Nahrungsergänzungsmittel sind deshalb eine wichtige Empfehlung für menstruierende Menschen. Darüber hinaus können B-Vitamine, insbesondere Vitamin B6 (Pyridoxin) zur Regulierung des Hormontätigkeit beitragen und somit einen wichtigen Teil für den Hormonhaushalt leisten. Maca und Mönchspfeffer können den weiblichen Körper zusätzlich als natürliche Nahrungsergänzung unterstützen. Während die aus den Anden stammende Macawurzel, reich an den benötigten Vitaminen und Nährstoffen ist, bietet sich Mönchspfeffer als optimale Begleitung im Zyklus an.

Unser Tipp für hochqualitative Supplements: Nahrungsergänzungsmittel von InnoNature

Wer ebenfalls das Wohlbefinden während des Zyklus steigern möchte, dem können wir empfehlen, sich einmal näher mit dem eigenen Hormonstatus auseinanderzusetzen. Häufig können bereits minimale Anpassungen, wie beispielsweise die Unterstützung mit Nahrungsergänzungsmitteln, eine optimale Unterstützung für die weibliche Balance sein. Unsere Favoriten dabei sind die Nahrungsergänzungsmittel von InnoNature, denn hier liegt der Fokus auf hochwertigen sowie natürlichen Inhaltsstoffen. 

Dabei steht für die Gründerin und den Gründer ein ganzheitlicher Ansatz im Vordergrund: so legt InnoNature besonderes Augenmerk auf die sorgfältige Rohstoffauswahl und -kombination sowie eine persönliche Kundenberatung via Chat oder persönlich, um so die passenden Nahrungsergänzungsmittel zu individuellen Bedürfnissen zu finden. Des Weiteren produziert das Unternehmen klimaneutral und zeichnet sich durch seine PETA-Zertifizierung sowie Kooperation mit ClimatePartner aus. Auch der soziale Impact wird bei InnoNature groß geschrieben. Durch die Zusammenarbeit mit der Welthungerhilfe werden für jedes gekaufte InnoNature Produkt eine Schulmahlzeit oder eine Seife für Kinder in Burundi (Afrika) gespendet.

Dieser Artikel ist in freundlicher Zusammenarbeit mit InnoNature entstanden. Herzlichen Dank!