4 Frühstücksbowl Rezepte

Mein Stresslevel hat sich in den letzten Wochen irgendwie maximiert. An den meisten Tagen bestand mein Alltag aus dem Hinterherrennen von Aufgaben auf unzähligen To-do Listen, die ich am Ende des Tages trotzdem nicht vollständig abhaken konnte. Dementsprechend sahen auch meist meine Morgen aus: Stehend an der Küchentheke zum Frühstück schnell ein Fruchtriegel gegessen, während ich gleichzeitig bereits meine Mails gecheckt habe. Das Resultat davon kann man sich vorstellen – nach weniger Zeit hatte ich bereits wieder Hunger und schnappte mir irgendetwas, was ich noch gefunden habe. Also habe ich beschlossen, etwas zu ändern. Dazu gehört, meinen Morgen etwas bedachter in Angriff zu nehmen und mir während dem Frühstück eine bewusste Pause für mich selbst einzuplanen. Daher habe ich in den letzten Wochen eine Vielzahl an Frühstücksbowl Rezepten ausprobiert.

Denn diese sind weder besonders kompliziert, noch bedarf es eine Vielzahl an Zutaten hierzu. Hilfreich dabei: Müsli Toppings. Die Toppings bestehen aus verschiedenen natürlichen und vor allem gesunden Zutaten und werden einfach auf die fertige Bowl draufgestreut – und sind dabei unschlagbar lecker. Grund genug, Euch meine Favoriten in Sachen Frühstücksbowl Rezepte mit den Crunchy Toppings von Oatsome zu präsentieren [Anzeige].

Frühstücksbowl Rezepte: Unsere Favoriten

1. Porridge mit Hafermilch

Rezept für 2 Portionen:

• 100 g (gemischte) zarte Haferflocken
• 30 g kernige Haferflocken
• 500 ml Hafermilch (siehe Info)
• 4 Feigen
• 1 EL pflanzliche Butter
• 1 EL Honig | Ahornsirup (siehe Info)
• ½ TL Zimt
• 2 – 4 EL Oatsome Blütenköniging

Hier geht’s zum Rezept für Porridge mit Hafermilch

2. Smoothiebowl ohne Banane

Rezept für 2 Portionen:

• 500 g Süßkartoffel
• 3 EL Bitterkakao
• 2 EL Mandelmus
• 3 EL Honig | Ahornsirup (siehe Info)
• 250 ml Hafer- oder Mandelmilch (siehe Info)
• Prise Salz
• ½ TL Zimt
• 150 g Brombeeren
• 2 – 4 EL Oatsome Nussknacker

Hier geht’s zum Rezept für Smoothiebowl ohne Banane

3. Overnight Oats mit Hafermilch und Apfelkompott

Rezept für 2 Portionen:

• 100 g (gemischte) zarte Haferflocken
• 50 g Sonnenblumenkerne
• 50 g Kürbiskerne
• 250 ml Hafermilch (siehe Info)
• 1 EL Honig | Ahornsirup (siehe Info)
• ½ TL Zimt
• 2 Äpfel
• 100ml Apfelsaft (alternativ: Wasser)
• Messerspitze Anis
• Messerspitze Zimt
• 1 TL Honig | Ahornsirup (siehe Info)

Hier geht’s zum Rezept für Overnight Oats mit Hafermilch und Apfelkompott

4. Himbeer Smoothie Bowl

Rezept für 2 Portionen:

• 500 g gefrorene Himbeeren
• 250 g Joghurt | pflanzlicher Mandeljoghurt (siehe Info)
• 1 EL Honig | Ahornsirup (siehe Info)
• 250 ml Hafermilch (siehe Info)
• 2 – 4 EL Oatsome Beerenbande
• 6 EL gemischte Beeren (Erdbeeren, Johannisberen, Heidelbeeren etc.)

Hier geht’s zum Rezept für Himbeer Smoothie Bowl

Unser Tipp: Müslitoppings von Oatsome

Wer die Frühstücksbowl Zubereitung ebenfalls simpler gestalten will und auf der Suche nach einem hervorragenden Müslitopping ist, dem können wir die Crunchy Toppings von Oatsome nur wärmsten empfehlen. Denn natürlich kann man auch ohne Topping ein ausgewogenes Frühstück gestalten. Sind einzelne Nährstoffe gerade ausreichend Proteine im Rahmen einer pflanzlichen Ernährung allerdings nicht so leicht in die Ernährung zu integrieren, sind gerade jene proteinreiche Toppings eine hervorragende Option. 

Toppings gibt es dabei bereits seit Längerem in vielfacher Ausführung in den Supermarktregalen. Ein Großteil davon enthält jedoch eine Unmenge an Zucker oder künstliche Inhaltsstoffe. Oatsome hingegen verwendet für seine Toppings ausschließlich natürliche Zutaten in Bio-Qualität und kommt ganz ohne Zuckerzusatz aus. Die Crunchy Toppings kommen zudem – wie alle Oatsome Produkte – vegan. Unser Tipp für ein wenig Me-Time am Morgen!

Dieser Artikel ist in freundlicher Zusammenarbeit mit Oatsome entstanden. Vielen Dank!