Periodentasse & Co.: Nachhaltige Periodenprodukte

Menstruation landet auf der öffentlich-diskursiven Hitliste nicht gerade auf dem obersten Platz. Vermutlich schafft sie es nicht mal in die Top Ten. Menstruationsblut wird immerhin doch seit Jahrzehnten in Werbungen durch eine eingefärbte (meist blaue) Flüssigkeit ersetzt, um dadurch wenigstens so verschleiert zu werden, dass auch der Otto-Normal- Mensch nach dem Anblick der Hochglanz Werbeanzeige nicht verunsichert zurückbleibt. Aber nicht nur die Werbung ist voll von Verhüllungsversuchen, mittlerweile füllen diese auch noch die Sendezeit zur Primetime. Immerhin wollten uns vor Kurzem noch vermeintliche Periodeninnovationen weismachen, die Periode müsse versteckt werden. Dabei ist Menstruation ein Privileg. Ein Zeichen für die Gesundheit des Körpers. Dies sollte sich  immer wieder bewusst gemacht werden. Gerade Influencer*innen werben aktuell mit blutverschmierten Händen und After-Toiletten- Selfies für mehr Mut. So fordern Menstruierende doch im Grunde nichts anderes als ein wenig Akzeptanz dafür, dass der Uterus eben einmal im Monat beginnt zu bluten. Für mich geht es um eine neutrale Haltung gegenüber Menstruation, eine Entstigmatisierung der Thematik, hin zu einem selbstbestimmten Umgang damit. Um das Thema Menstruation zu beleuchten und meinen eigenen Tabus auf den Zahn zu fühlen, stelle ich Euch in diesem Artikel nachhaltige Periodenprodukte – von der Periodentasse bis zu Free Bleeding – vor, die nicht nur Müll einsparen sondern auch im Umgang mit der Menstruation unterstützen.

Periodentasse, Bio-Tampons & Co.: Nachhaltige Periodenprodukte

Tampons in einzelnen Plastikverpackungen, Binden in Plastik foliert und eine Vielzahl an Einwegprodukten – während einer Periode kann ganz schön viel Müll anfallen. Dabei gibt es mittlerweile eine Vielzahl an Mehrwegprodukten sowie umweltfreundlichen Alternativen.

Bio-Tampons

Gerade wer erst damit beginnt, sich mit nachhaltigen Periodenprodukten zu beschäftigen, für den stellen Bio-Tempons eine umweltfreundlichere Alternative zu herkömmlichen Tampons dar. Dreht man die Verpackung  jener Tampons einmal um und setzt sich mit den aufgelisteten Inhaltsstoffen auseinander, ist man häufig doch erstaunt wie viele unbekannte Stoffe dort aufgelistet sind. Es stellt sich unweigerlich die Frage, ob dies denn wirklich gesund sein kann. So enthalten einige herkömmliche Tampons Pestizide, Dioxine oder Formaldehyde – giftige Stoffe die beim Anbau von Baumwolle eingesetzt werden. Selbst wenn diese auf Verpackungen nicht gelistet sind, kann bei herkömmlichen Tampons nicht ausgeschlossen werden, dass diese Zusatzstoffe enthalten sind, da es nach wie vor keine Deklarationspflicht für die Inhaltsstoffe von Tampons gibt. Wer sichergehen will, dass sich in seinen Tampons keinerlei (giftige) Zusatzstoffe befinden, achtet auf Bio-Tampons aus zertifizierter Bio-Baumwolle. Diese ist nicht nur verträglicher, sondern auch nachhaltiger im Anbau. Bio-Tampons gibt’s beispielsweise bei The Female Company oder MYLILY. 

Bio-Binden und -Slipeinlagen

Ähnlich den Tampons gibt es auch bei Slipeinlagen und Binden eine umweltfreundlichere  Alternative. Bio-Binden sowie -Slipeinlagen werden aus Bio-Baumwolle hergestellt, chlorfrei gebleicht, sind nicht gefärbt und kommen ohne Parfümierung aus. Bio-Binden und -Slipeinlagen gibt’s beispielsweise bei Organic Mondays oder einhorn.

Waschbare Binden und Slipeinlagen

Waschbare Slipeinlagen und Binden sind von der Funktionsweise ähnlich wie jene aus der Bio-Abteilung, stellen aber eine Zero Waste-Alternative dar. Die waschbaren Binden und Slipeinlagen werden in die Unterwäsche gelegt bzw. gefaltet; einige Exemplare besitzen an den Flügeln zusätzlich einen Druckknopf oder Klettverschluss, so dass diese an der Unterwäsche befestigt werden können. Die Binden kommen in unterschiedlichen Stärken, die je nach Stärke der Blutung eingesetzt werden können. Nach dem Einsatz die Binden und Slipeinlagen kurz unter kaltem Wasser ausspülen und anschließend bei 40-60°C in der Waschmaschine waschen. Waschbare Binden und Slipeinlagen gibt’s beispielsweise bei Ecco Verde oder zahlreichen Handmadeshops auf Etsy. 

Periodentasse

Periodentassen (auch Menstruationstasse oder Menstruationscup genannt) sind kleine Silikonbecher die in die Vagina eingeführt werden und dort das Periodenblut auffangen. Je nach Stärke der Blutung und Fassungsvolumen der Periodentasse können diese bis zu 12 Stunden in der Vagina verbleiben. Anschließend wird die Periodentasse entnommen, das Blut in die Toilette geleert und gereinigt. Am Ende der Menstruation die Periodentasse abkochen oder sterilisieren. So kann diese viele Jahre verwendet werden. Periodentassen gibt es beispielsweise bei Ruby Cup oder OrganiCup. 

Wer mehr über den Cup erfahren will, findet hier einen umfassenden Guide zum Thema Menstruationstasse.

Periodenunterwäsche

Periodenunterwäsche funktioniert wie herkömmliche Unterwäsche, besitzt jedoch ein integriertes Membran-System, welches Periodenblut aufsaugt sowie einschließt und so am Auslaufen hindert. Es wirkt zudem antibakteriell und beugt so Gerüchen entgegen. Durch das Einschließen des Menstruationsblutes gibt Periodenwäsche ein angenehm trockenes Gefühl während dem Tragen. Je nach Stärke der Blutung muss die Periodenunterwäsche mehrmals täglich gewechselt werden; bei schwächerer Blutung kann sie durchaus einen ganzen Tag lang getragen werden. Nach dem Einsatz die Periodenunterwäsche kurz unter kaltem Wasser ausspülen und anschließend bei 40-60°C in der Waschmaschine waschen. Periodenunterwäsche gibt’s beispielsweise bei ooia, Skenty, Taynie oder KORA MIKINO. 

Menstruationsschwämmchen

Menstruationsschwämmchen sind besonders bei mittleren bis leichten Blutungen geeignet. Ähnlich wie ein Tampons werden die feinporigen Schwämme in die Vagina eingeführt und saugen dort das Menstruationsblut auf. Die Schwämme, die aus nachwachsenden Naturmaterialien hergestellt werden, trocknen die Vagina zudem nicht aus und sind daher angenehm zu tragen. Ist das Menstruationsschwämmchen voll, kann dieses entnommen, unter kaltem Wasser ausgespült werden und anschließend wiederverwendet werden. Menstruationsschwämmchen gibt’s beispielsweise bei Marie Natur oder kulmine.

Free Bleeding

Free Bleeding (auch freie Menstruation genannt) findet immer mehr Anklang bei Menstruierenden. Die Methode basiert auf dem Ansatz, während der Periode keinerlei Produkte zu verwenden, die das Blut im Körper behalten. Gründe hierfür sind vielfältig: Zum einen ist das Nicht-Verwenden von Produkten die nachhaltigste Alternative in Sachen Periode; zum anderen steht für einige Menstruierende zudem das Bewusstsein für den eigenen Körper im Fokus. Andere mögen das Gefühl eines eingesetzten Fremdkörpers nicht oder neigen zu Krämpfen, die durch den Einsatz von Periodenprodukten gefördert werden. Menstruierende die Free Bleeding praktizieren, nutzen den inhärenten Mechanismus der Gebärmutter, der das Blut solange in der Vagina hält, bis die Beckenbodenmuskulatur entspannt wird und das Blut so abfließen kann. Bei der freien Menstruation wird dieser Moment erspürt, damit anschließend auf der Toilette das Blut abfließen kann.  Wer Free Bleeding selbst probieren möchte, findet hier oder hier Anleitungen zur freien Menstruation.

Die ideale nachhaltige Perioden-Routine

Es gibt mittlerweile eine Vielzahl an umweltfreundlichen Periodenprdoukten sowie Ansätzen. Welche Produkte für einen selbst am besten funktionieren ist stark abhängig von der Stärke der Blutung sowie den persönlichen Empfindungen. Die ideale Routine muss nicht nur ein Periodenprodukt umfassen, sondern kann auch an individuelle Lebensbedingungen und Empfindungen sowie Schmerzen angepasst werden. Es gilt hier ein Bewusstsein für die verschiedenen Möglichkeiten zu entwickeln, jene auszuprobieren, zu kombinieren und für sich selbst individuell zu etablieren.